Где и как заниматься

Где

Как

Тренажёрный зал

Привычные подходы к тренажёрам. Занимайтесь в обычном режиме, но не делайте больших пауз между подходами.

Фитнес-клуб

Обычно в фитнес-клуб приходят на несколько часов, занимаясь последовательно на тренажёрах и в группах. Костюм-сауна подходит для любых фитнес-занятий, однако помните: находиться в нём более часа не рекомендуется. Поэтому надевайте костюм на одно занятие, затем снимайте его, принимайте душ, надевайте обычный костюм и идите на следующее занятие. Либо сначала занимайтесь в обычном костюме, а после перерыва облачайтесь в костюм-сауну.

Аэробика, степ, тай-бо, Body sculpt, Upper body, Lower Body, Pump, Step&Sculpt, Bodyflex и т.п.

Наденьте костюм-сауну перед занятием. После занятия снимите и примите душ. Если нет возможности принять душ сразу — хорошо промокните тело полотенцем, а душ примите уже дома.

Йога, пилатес, фит-болл и т.п.

На этих занятиях вы двигаетесь не так быстро, однако вполне достаточно для того, чтобы костюм-сауна подействовала. Смело облачайтесь в него и получайте двойную пользу от занятия.

Танцевальные направления: латина, зумба, восточные танцы, брейк-данс, хип-хоп, джаз-фанк и т.п.

Костюм-сауна на динамичном танцевальном занятии действует весьма эффективно, главное — его надеть.

Активный образ жизни: утренняя пробежка, комплекс упражнений длительностью от получаса, катание на роликах, прогулка в быстром темпе

Эти виды вашей активности подходят для применения костюма-сауны. Не меняйте своё расписание — поменяйте форму одежды!

Выгул собаки

Если вы решили надеть костюм-сауну на прогулку с собакой, то помните, что достаточно быстро двигаться должен не только ваш четвероногий друг, но и вы сами. Лучше осуществить совместную пробежку без длительных пауз, подойдёт и ходьба в темпе выше среднего.

Работа по дому

Домохозяйки могут надевать костюм-сауну во время уборки дома. Двигаться при этом нужно быстро, зато польза двойная — и стройность обрели и время на уборку сократили, оставив на душ и прочие личные радости.

Работа на участке

Приусадебный участок, огород или сад часто дают повод для активных движений. Надевайте костюм-сауну и берите тяпку, лопату или грабли.

 Не меняйте своё расписание —  просто поменяйте форму одежды!